Semana 13/4 - 6° y 7° grado - Prof: Alejandra
Buenas, envio un circuitito para hacer los nenes con su familia…es para
todas las edades…hay que seguir moviéndose….alla vamos….
EMPEZAMOS MOVIENDO LAS CADERAS….EN FORMACIRCULAR…PARA AMBOS
LADOS…..MANOS EN LA COLA…MANOS EN LA CADERA…MANOS EN LA NUCA… SEGUIMOS MOVIENDO
LOS BRAZOS….COMO SI NADARA…..HACIA ADELANTE…HACIA ATRÁS….SIGO CON LOS
TOBILLOS….EN FORMA CIRCULAR…..AHORA NOS TOCAMOS LOS PIES…..Y ME LEVANTO
YSALTO….UNAS 3 VECES…CADAVEZ SALTO MAS ALTO…..
SEGUIMOS…..EN POSICION ARRODILLADO…..ME LEVANTO Y ME
ARRODILLO….UNAS 5 VECES…..SEGUIMOS……AHORA SENTADO…..ME LEVANTO Y SALTO….UNAS 5
VECES….AHORA ME ACUESTO BOCA ARRIBA….ME LEVANTO YSALTO….UNAS 5 VECES…..
PAUSITA…TOMO AGUA……SEGUIMOS…..
ACOSTADOS PANZA ABAJO….EXTIENDO LOS BRAZOS…..LEVANTO LA
COLA..BAJO LA COLA……SIGO AHÍ…..AUN NO DESCANSO…..AGUANTO…..Y DESCANSO….
AHORA BOCA ARRIBA…..CON LACOLA EN EL PISO….LEVANTO LOS PIES
DEL PISO…LEVANTO LAS MANOS……SOLO LA COLA QUEDA APOYANDO…AGUANTO UNOS 10
SEGUNDOS…Y DESCANSO….. LO REPETIMOS…DALEEEEE!!!!!!!
PAUSITA …TOMO AGUA….SEGUIMOS…..
CON UNA SILLA CERCA MIO….ME SIENTO….Y ME LEVANTO…..ME
SIENTO…..ME LEVANTO…UNAS 6 VECES……DALEEE….SEGUIMOS……..HAGO LO MISMO…..PERO
AHORA…..ME SIENTO….ME LEVANTO….Y SALTOOO ALTO…..HACELO UNAS 5 VECES…..Y EL
ULTIMO…….A VER QUIEN PUEDE……ME SIENTO…..Y ME LEVANTO CON 1 PIERNA……AHORA CON LA
OTRA….ME SIENTO …..RESPIRO…..ME LEVANTO CON LA OTRA…..HACELO UNAS 4 VECES X
PIERNA……
PAUSITA…. NO TOMO AGUA…..SEGUIMOS…..
VAMOS AL MOMENTO DE RELAJAR…..ME ACUESTO EN EL PISO….BOCA
ARRIBA…..SEPARO LAS PIERNAS…..LOS BRAZOS…..MUEVO LOS
HOMBROS…..SUAVEMENTE…..AHORA LA CADERA…..AHORA LOS PIES……Y RESPIRO…..TOMO AIRE
X NARIZ…..Y LO EXHALO POR LA BOCA….HACELO UNAS 5 VECES…..CIERRO LOS
OJOS…..REPITO UNA VEZ MAS…..RELAJO LOS HOMBROS….LA COLITA….LOS PIECITOS……LOS
DEDITOS….RESPIRO PROFUNDO POR NARIZ …Y SUELTO POR LA BOCA…….
AHORA SI….A TOMAR AGUA Y A SEGUIR HACIENDO LO QUE TE
GUSTE!!!
SALUDOS PROFE ALE!!.
